一、刷牙的时候要面面俱到
很多人刷牙都是把牙膏在嘴里晕开，然后不停的重复一个动作，最终将嘴巴里的牙膏沫清理干净就完事了。其实这是一种很不健康的刷牙习惯。口腔保健专家提醒大家，刷牙的时候要面面俱到，不要忽略了牙齿的各个方位。而且对于牙刷的使用也是有讲究的。刷牙齿的外面的时候牙刷是上下刷，对于牙齿的上面则是横着刷，但是千万不要忘记了上排牙齿的里面，这里是最容易忽略的地方，大家千万别忘记了。
二、刷牙的时候要注意漱口
小孩子都很讨厌牙膏的味道，因此他们在刷牙的时候都会很快的清干净牙膏沫，然后刷牙工程就结束了。这样的刷牙有效果吗?很显然答案是否定的。口腔保健专家建议大家刷牙要伴随着漱口，而且要认真仔细漱口，特别是刷完牙之后的第一次漱口。现代人们每天的生活中几乎都会伴着咖啡、茶、红酒等含色素饮品，长期饮用牙齿难免发黄变暗，但仅依靠牙刷和普通牙膏的物理摩擦，很难接触和刷掉牙龈边缘、齿间边角位的牙渍和牙垢。
刷牙过程中，牙膏、水和唾液混在一起构成了牙膏浆，两分钟的时间可以保证每一颗牙齿的外表面都能被机械清洁。但牙龈边缘和牙齿之间的部位很难照顾到。刷完牙之后的第一次漱口，要让牙膏浆在口腔中充分运动，至少漱口2分钟再吐掉。现在的牙膏中一般都还有去垢因子，漱口可以提高去垢洁齿因子的清洁效力。
